Fogyás.info - A sikeres fogyás titka Fogyás.info - A sikeres fogyás titka


Fogyás hasról

30 napos lapos has gyakorlat



Sokunk álma egy szép lapos has...

Az alábbi 30 napos hasizom edzéstervvel biztosan közelebb kerülhetsz ehhez a célhoz, s az álomból egyszer csak valóság lesz!


Lapos has gyakorlat - 30 napos hasizom edzésterv


Ehhez nem kell mást tenned, mint az alábbi edzésterv szerint 30 napon keresztül minden nap megcsinálni az aznapi hasprés gyakorlatot.

A 30 napos hasizom edzésterv úgy van felépítve, hogy a végén könnyen teljesíthető legyen - az elsőre talán nehéznek tűnő - utolsó gyakorlat is!


Nem tudom, Te honnan indulsz; lehet, hogy neked a 30 nap még kevés lesz egy szép lapos és kockás has eléréséhez. Ha így van, a 30 nap elteltével ne hagyd abba a gyakorlatokat, hanem folytasd tovább, minden nap egy olyan ismétlésszámmal, ami számodra még valamennyi kihívást jelent, de nem erőlteted túl magad!

30 napos hasizom edzésterv

Lapos has gyakorlat - 30 napos hasizom edzésterv

Hogyan csináljuk a hasprést helyesen?

Hasprést sokféleképpen lehet csinálni. Az alábbi videó bemutatja, hogyan kell jól végezni egy hasprés gyakorlatot. (A lábakat hajlítva le is lehet tenni.)





Forrásoldal: http://30dayfitnesschallenges.com/30-day-crunch-challenge/



Kiút az evés fogságából - A kényszeres evés kezelése

IGEN

Felejtsd el a diétákat!
NEM

Lépj tovább!

Kényszeres evés esetén a fogyókúrák nem működnek.
Nézd meg, hogyan tudsz kikerülni az evés csapdájából, és végleg lefogyni!

Megmutatjuk, mi a zsírégetés legfontosabb titka, és hogyan tudsz gyorsan, egészségesen, tartós eredménnyel lefogyni!

Kiút az evés
fogságából


Sikeres fogyás
7 lépésben



Lapos has gyakorlat:



Fogyás kalkulátor