Fogyás.info - A sikeres fogyás titka Fogyás.info - A sikeres fogyás titka


AB vércsoport diéta táblázat

AB vércsoport étrend



Az AB0 terv vércsoportok szerinti étrend könyvében dr. Peter J. D'Adamo részletesen és pontosan kifejti az egyes vércsoportok jellemzőit, valamint a különböző vércsoportúak számára ajánlott étkezési tervet. Az alábbiakban kiemeltük a 0-ás vércsoport diéta egyes jellemzőit. Azonban ez a rövidített kivonat nem tudja és nem is szándékozza helyettesíteni a könyvet, illetve annak teljes megértését. Az AB0 terv című könyv elolvasása mindenképpen ajánlott!


AB vércsoport étrend • AB vércsoport diéta táblázat

AB vércsoport HÍZÁS

VÖRÖS HÚSOK: rosszul emésztődnek meg, zsírként tárolódnak, mérgezik a bélrendszert VETEMÉNYBAB: gátolja az inzulin hatékonyságát, lassú metabolikus ráta, hipoglikémiát okoz
LIMABAB: gátolja az inzulin hatékonyságát, lassú metabolikus ráta, hipoglikémiát okoz
MAGVAK, HAJDINA: hipoglikémiát okoznak
BÚZA: csökkenti a metabolizmust, rossz hatékonyságú kalória-felhasználás, gátolja az inzulin hatékonyságát

AB vércsoport FOGYÁS

TOFU, TENGERI HALAK: elősegítik a hatékony metabolizmust
TEJTERMÉKEK: fokozzák az inzulintermelést
ZÖLDLEVELŰ ZÖLDSÉGEK: javítják a metabolizmus hatékonyságát
TENGERI HÍNÁR: fokozzák az inzulintermelést
ANANÁSZ: segíti az emésztést, fokozza a bélműködést

AB vércsoport diéta táblázat

AB vércsoport diéta táblázat: Húsok és baromfi
Jótékony hatásúak Semleges hatásúak Kerülendők
bárányhús, birkahús, pulyka... máj, fácán... borjúhús, csirke, disznóhús, liba, marhahús, sonka, szalonna, vadhús...

AB vércsoport diéta táblázat: Tengeri és édesvízi élőlények
Jótékony hatásúak Semleges hatásúak Kerülendők
csuka, lazac, makréla, pisztráng, szardínia fehérhúsú hal, hering, kagyló, kardhal, kaviár, ponty, sügér, tintahal... angolna, füstölt lazac, homár, osztriga, polip, rák...

AB vércsoport diéta táblázat: Tej, tejtermékek és tojás
Jótékony hatásúak Semleges hatásúak Kerülendők
feta sajt, joghurt, kecskesajt, kecsketej, kefir, mozzarella, tejföl, túró... krémsajt, sajtok, szójasajt, szójatej, tejsavó... camembert sajt, jégkrém, tej, vaj...

AB vércsoport diéta táblázat: Olajok és zsírok
Jótékony hatásúak Semleges hatásúak Kerülendők
olívaolaj... canola olaj, földimogyoró olaj, lenmagolaj, tőkehalmáj olaj... kukoricaolaj, napraforgóolaj, szezámolaj...

AB vércsoport diéta táblázat: Dió és magvak
Jótékony hatásúak Semleges hatásúak Kerülendők
dió, földimogyoró, gesztenye... brazil dió, kesudió, pisztácia, mandula... mák, mogyoró, napraforgómag, szezámmag, tökmag...

AB vércsoport diéta táblázat: Babfélék és hüvelyesek
Jótékony hatásúak Semleges hatásúak Kerülendők
tarkabab, vörös szójabab, zöld lencse... fehérbab, lencse, zöldbab, zöldborsó... aduke bab, azuki bab (adzuki bab), limabab, veteménybab...

AB vércsoport diéta táblázat: Gabonafélék
Jótékony hatásúak Semleges hatásúak Kerülendők
köles, puffasztott rizs, tönkölybúza, zabkorpa, zabliszt... árpa, búzacsíra, búzakorpa, szója granulátum... hajdina, kukoricapehely...

AB vércsoport diéta táblázat: Kenyérfélék
Jótékony hatásúak Semleges hatásúak Kerülendők
barna rizskenyér, essene kenyér, ezekiel kenyér, köles, rozskenyér, szójaliszt kenyér... durumbúza, gluténmentes kenyér, sokmagos kenyér, teljeskiőrlésű búzából készült kenyér, tönkölybúza kenyér, zabkorpa sütemények... kukoricaliszttel készült kenyerek...

AB vércsoport diéta táblázat: Gabonamagvak és tészták
Jótékony hatásúak Semleges hatásúak Kerülendők
rizs, rizsliszt, rozsliszt, zabliszt... árpa, fehér liszt, quinoa, teljes kiőrlésű búzaliszt, tönkölybúzaliszt... hajdina...

AB vércsoport diéta táblázat: Zöldségek
Jótékony hatásúak Semleges hatásúak Kerülendők
brokkoli, fokhagyma, karfiol, kelkáposzta, padlizsán, tofu, uborka, zeller... burgonya, cukkini, gomba, káposzta, karalábé, kelbimbó, paradicsom, sárgarépa, spenót, saláta, torma, tök, vöröshagyma... avokádó, kukorica, olíva, retek, zöldpaprika...

AB vércsoport diéta táblázat: Gyümölcsök
Jótékony hatásúak Semleges hatásúak Kerülendők
ananász, citrom, cseresznye, füge (friss és szárított), grapefruit, kivi, szilva, szőlő... alma, datolya, eper, görögdinnye, körte, mandarin, őszibarack, sárgabarack, sárgadinnye... banán, datolyaszilva, narancs, kókusz...

AB vércsoport diéta táblázat: Zöldség- és gyümölcslevek
Jótékony hatásúak Semleges hatásúak Kerülendők
sárgarépa, szőlő... almabor, almalé, ananász, grapefruit, szilva, zöldséglevek (ajánlott zöldségekből)... narancs...

AB vércsoport diéta táblázat: Fűszerek
Jótékony hatásúak Semleges hatásúak Kerülendők
curry, fokhagyma, petrezselyem, torma... alga, borsmenta, cukor, csokoládé, fahéj, kurkuma, méz, mustár, paprika, szójaszósz, tárkony, tartármártás, vanília... almaecet, borecet, bors, cayenne bors, kukoricaszirup...

AB vércsoport diéta táblázat: Ízesítők
Jótékony hatásúak Semleges hatásúak Kerülendők
lekvár (ajánlott gyümölcsökből), majonéz, mustár édes savanyúság, kapros savanyúság, ketchup, kóser savanyúság...

AB vércsoport diéta táblázat: Gyógyteák
Jótékony hatásúak Semleges hatásúak Kerülendők
csipkebogyó, ginszeng, gyömbér, kamilla, zöld tea... bodza, borsmenta, eperlevél, fodormenta, gyermekláncfű... aloe, hárs, rebarbara, szenna...

AB vércsoport diéta táblázat: Italok
Jótékony hatásúak Semleges hatásúak Kerülendők
kávé, koffeinmentes kávé, zöld tea... bor, sör, szódavíz... fekete tea, kóla, tömény szeszesital, üdítők...


Ha még részletesebben utána szeretnél nézni, hogy az egyes élelmiszerek miként hatnak a AB vércsoportúak számára, dr. Peter J. D'Adamo hivatalos honlapján megteheted (angolul):
» Blood Type Diet / Nutrient Value Encyclopedia


Kapcsolódó cikkek:
» ABO terv, vércsoport diéta - Vércsoportok szerinti étrend
» 0-ás vércsoport diéta táblázat » A vércsoport diéta táblázat » B vércsoport diéta táblázat



Kiút az evés fogságából - A kényszeres evés kezelése

IGEN

Felejtsd el a diétákat!
NEM

Lépj tovább!

Kényszeres evés esetén a fogyókúrák nem működnek.
Nézd meg, hogyan tudsz kikerülni az evés csapdájából, és végleg lefogyni!

Megmutatjuk, mi a zsírégetés legfontosabb titka, és hogyan tudsz gyorsan, egészségesen, tartós eredménnyel lefogyni!

Kiút az evés
fogságából


Sikeres fogyás
7 lépésben



AB vércsoport diéta:



Fogyás kalkulátor