Mit kapsz a könyvből?
1.. Zsírégetés megértése
Veled is előfordult már, hogy a kezdeti sikerek után egyszerűen megállt a fogyásod? Már alig ettél valamit, súlyod mégsem csökkent?
Ez nem véletlenül történik így.
Kutatások ténylegesen kimutatták, hogy egy 7 napos diétát követően 50%-ra csökken testünk zsírégető képessége! És ez napról napra még rosszabb lesz...
A
fogyás pedig nagyon
lelassul, vagy akár teljesen
megáll.
Az emberek többsége nem tudja, hogyan lehet a
zsírégetést irányítani. Pedig ezen áll vagy bukik a fogyás sikere.
A könyvből megtudhatod azokat a legfontosabb zsírégető titkokat, melyek alkalmazása a fogyás kudarcát sikerré tudják tenni!
2.. Egészséges fogyás étrend
Te sem bírod hosszabb távon betartani a diétákat?
Megmutatjuk, hogyan tudsz lépésről-lépésre átállni egy fogyást segítő étrendre, amellyel egészségesen, tartósan, jojó hatás nélkül tudsz fogyni.
Úgy, hogy még kedvenc ételeidről sem kell teljesen lemondanod, sőt édességet is ehetsz!
3.. Zsírégető diéta
Eleged van az éheztető diétákból?
Megmutatjuk, melyik a legjobb zsírégető diéta, amellyel át tudod állítani a szervezetedet zsírégetésre.
Zsírégető üzemmódban a szervezeted testzsírt használ elsődleges energiaforrásként. Ilyenkor az energiaszint magas, nincs sóvárgás bizonyos ételek után, megszűnik az édesség utáni vágy. Jóval kevesebb étel is kielégítő, nincs fáradtság vagy levertség érzése, kevesebb alvás is pihentetően hat, és a felkelés sem okoz nehézséget.
A fölös kilók pedig szépen eltűnnek!
4.. Legjobb zsírégető mozgás
Érezted már úgy, hogy noha sokat mozogsz, mégsem fogysz tőle eléggé?
Több szempontból is igaz, hogy bármilyen mozgás jobb, mint a nem-mozgás. Azonban, ha nem figyelsz a zsírégetés szabályaira, akkor – noha elfáradsz és kellemesen eltöltöd az időt, de – fogyni nem fogsz.
A könyvből megtudhatod, milyen mozgásforma segíti leginkább a zsírégetést, és hogyan érdemes mozogni, hogy fogyás szempontból a leghatékonyabb legyél.
A mozgás mindenkié!
5.. 24 órás zsírégetés titka
Szoktad számolni, mennyi kalóriát égetsz el mozgás közben?
És mit szólnál, ha azt mondanám, ennél sokkal fontosabb, hogy mennyi kalóriát égetsz el a mozgás hatására...
Ugyanis, ha a testmozgást és az étkezésed a zsírégetés szabályai szerint csinálod, akkor el tudod érni, hogy a szervezetedet folyamatos zsírégetésben tartsd. Igen,
még alvás közben is lehet zsírt égetni!
6.. Ajánlott edzéstervek
Sok edzésterv között néha elveszettnek érzed magad?
Mutatunk néhány konkrét gyakorlatot, melyek egyszerűek, de zsírégetés szempontból igen hatékonyak.
7.. Nehézségek kezelése
Gyakran megkívánod az édességet, és ez nagyon megnehezíti a fogyásodat? Nem érted, miért vagy már megint éhes, pedig most ettél? Nem tudod, mit csinálsz rosszul, hogy már megint több lett a súlyod ahelyett, hogy fogytál volna?
A könyv számos fogyókúrás tévhitre rávilágít, és megmutatja, melyek a leggyakoribb fogyás hibák és akadályok, melyek a fogyás sikerét – kivétel nélkül! – kudarcba fojtják. És természetesen a megoldásokat is megmutatjuk!
|
|
E-könyv letöltése
|
Az én történetem
Tinédzserként állandóan túlsúllyal küzdöttem. Minden döntésemet, cselekedetemet mélyen befolyásolt a külsőm, illetve az ebből fakadó önértékelésem. „Kövéren nem mehetek...”, „Ilyen alakkal úgysem kellek a fiúknak!”, „Jó lenne, majd ha lefogyok...”
És tényleg küzdöttem, hogy le tudjak fogyni, és végre megtehessem mindazt, amit „kövéren nem lehet”!
De nem fogytam le, ellenben egyre jobban utáltam magamat. Kipróbáltam jó néhány dolgot, azonban az eredmények – ha egyáltalán – csak időszakosak voltak. A környezetem felé sem volt egyszerű felvállalnom, hogy le akarok fogyni, hiszen a valóság egyáltalán nem ezt tükrözte, és úgy éreztem, mind magam, mind mások előtt is nevetségessé válok.
Egyre jobban belegabalyodtam a fogyás-evés ördögi útvesztőjébe...
Éveken át saját bőrömön keresztül kerestem a kiutat, számos elméletet, fogyás tippet kipróbáltam, míg végül
ki tudtam lábalni saját evészavaromból, és megtaláltam a fogyás kulcsfontosságú összetevőit.
2007-ben indítottam el a fogyás.info weboldalt, és elkezdtem a fogyás nehézségeivel kapcsolatban másoknak is segítséget nyújtani.
Első könyvem a
Kiút az evés fogságából, melyet Pat Gallaghan írói álnéven adtam ki. Ezt követően több könyvet is írtam, melyek különböző nézőpontokból segítik a fogyást.
Jelenleg – bőven 40 felett, – már másképp látom önmagamat és saját értékeimet.
És szerencsére amióta megértettem a zsírégetés lényegét, és annak megfelelően étkezem, nincs gondom a súlyommal. Tudom, hogyan lehet egyszerű odafigyeléssel – ha kell,
mozgás nélkül, szülés után és
40 felett is – lefogyni, és jó formában maradni!
(Hidd el, tapasztalatból beszélek! Kétszer szültem, kislányomat 42, kisfiamat pedig 44 évesen.)
Mindazonáltal egyáltalán nem hiszem, hogy mindenkinek egy „ideális” testképet kellene hajszolnia. Úgy gondolom,
a legfontosabb, hogy az ember jól érezze magát a saját bőrében, bármilyen legyen is az!
Azért indítottam el a fogyás.info oldalt és írtam meg a könyveket, hogy ebben másoknak is segíthessek.
|
|
|
E-könyv letöltése
|
„Na végre, egy bizalomkeltő könyv a fogyásról!
Nagyon tetszik!
Miért? Mert itt az ember mint gondolkodó és tudatos lény van a központba állítva. A szerző végig hozzám beszél, nem a testemhez. És megadja nekem a szabadságjogot, hogy én irányíthassam a testem, ne ő engem. Sőt, úgy adja a tanácsokat, hogy nem hengerel le, mint egy kis ostoba, segítségre szoruló balfácánt, hanem döntésképes partnernek tekint.
Végig fenntartja nekem a választás jogát: a saját testemre szabott saját 'gyötrés' jogát. És ha netán mégsem sikerülne a dolog? Semmi baj! Kezdd el újra! Előbb-utóbb sikerülni fog!
Én hiszek neki. És elkezdem a fogyókúrát...” – Marica
Fogyás előnyök
Egészségügyi előnyök:
- alacsonyabb vérnyomás;
- normális vércukorszint;
- csökkent kockázat a cukorbetegségre;
- csökkent kockázat a szívbetegségekre;
- kevesebb ízületi fájdalom;
- kevesebb hátfájás;
- könnyebb mozgás.
Szociális előnyök:
- aktívabb társasági élet;
- nagyobb önbizalom;
- jobb alvás;
- több energia;
- jobb szexuális élet;
- kevesebb stressz;
- jobb hangulat.
„Elolvastam Xénia könyvét [Sikeres fogyás] és a benne foglaltak alapján étkeztem. Három hónap alatt fogytam 7 kilót, ami az elõtt soha nem sikerült.” – Mónika
„Állandóan fogyókúrázó nőként nagyon jó információkat kaptam, amelyek közül sokat már ismertem, de nem voltak az adatok ilyen logikusan felépítve.
Ebből a könyvből logikailag összeállt a kép.
És volt olyan információ, amit nem is ismertem. A könyv olyan egyszerű és érthető módon adja át a törvényszerűségeket, amit azonnal könnyű a gyakorlatba áthelyezni.
Emellett nem valami újabb diétás hóbortra csábít, ami egyébként teljesen 'testidegen', hanem a szervezet élettani működését segít megérteni, és ez alapján segít levetkőzni a rossz beidegzéseket.” – Gyöngyi
|
|
|
E-könyv letöltése
|
