Fogyás.info - A sikeres fogyás titka Fogyás.info - A sikeres fogyás titka

Az ideális testsúly kiszámítása

Ideális testsúly kalkulátor – Testsúly táblázat


Írd be a szükséges adatokat, és máris meg­tudhatod, hogy az alábbi kalkulátor szerint mennyi az ideális test­súlyod!

Figyelem! Az ideális test­súly kalku­látor felnőttek számára ad érté­kelhető ered­ményt, növésben lévő fiata­lokra más számí­tások vonat­koznak.

Hány kilóval néznél ki a legjobban?


Ideális testsúly kiszámítása: ideális testsúly kalkulátor + ideális testsúly táblázat

Ideális testsúly kalkulátor


........ Férfi

Életkor:
Magasság (cm):
Testsúly (kg):

Ideális testsúly – Eltérések

Az ideális testsúly ki­számítására többféle képlet is haszná­latban van. Ennek oka, hogy az utóbbi években maga az „ideális testsúly” meg­határozás is vitatottá vált, mivel a számí­tásokat inkább az éppen aktuális divat, nem pedig esztétikai vagy egészségügyi szempontok vezérelték.

Ezt támasztja alá egy nemzetközi felmérés is, ahol 18 ország elképzelése szerint ábrázolták az ideális női testalkatot. A tanulmány célja az volt, hogy nagyobb megértést adjon a szépségről alkotott – gyaníthatóan irreális – standardokról, s meg­mutassa, hogyan változik világ­szerte az e téren rajtunk nehezedő nyomás. Bővebben itt: Milyen az ideális női alak?

Ezen felül azt is el kell fogadnunk, hogy testi jellemző­inkben sem vagyunk egyformák. Éppen ezért nem lehet (sőt mi több, egyáltalán nem is célszerű) minden­kire egy egyaránt vonatkoz­tatható „ideális testsúly” sablont ráhúzni.

Ideális testsúly táblázat

FérfiFérfi
Testmagasság
(cm)
Ideális
testsúly
(kg)
Kívánatos
szélső érték
(kg)
Ideális
testsúly
(kg)
Kívánatos
szélső érték
(kg)
14546,042-53
14846,542-54
15047,043-55
15449,544-58
15650,445-58
15855,851-6451,346-59
16057,652-6552,648-61
16258,653-6654,049-62
16459,654-6755,450-64
16660,655-6956,851-65
16861,756-7158,152-66
17063,558-7360,053-67
17265,059-7461,355-69
17466,560-7562,656-70
17668,062-7764,058-72
17869,464-7965,359-74
18071,065-80
18272,666-82
18474,267-84
18675,869-86
18877,671-88
19079,373-90
19281,075-93


A fenti testsúly táblázat (testsúly magasság arány táblázat) felnőttek és nem növésben lévő gyerekek test­súlyának ki­számítására való. A táblázat egy 1985-ös ENSZ vizsgá­latra épül.

Az ideális testsúly kiszámítása

Az ideális testsúly kiszámításának másik elterjedt módja, hogy a centiméterben kifejezett test­magasságból levonunk 100-at, majd a kapott értéket további 10%-kal csökkentjük, s eredményként meg­kapjuk az ideális test­súlyunkat.

(Például: egy 167 cm magas egyén esetén az ideális testsúly: 167-100=67-6,7=60,3 kg.)

E képlet eredményeként kapott érték kicsit „engedékenyebb”, mint a fenti ideális testsúly kalkulátor számítása.

Az ideális testsúly táblázat mellett – fizikai kondíciónk felmérésére – a test­tömegindex kiszámítása szintén meg­bízható viszonyítási értéket tud nyújtani: Testtömegindex számítás | BMI kalkulátor


Amúgy pedig bármely ideális testsúly kalkulátor vagy ideális testsúly táblázat csak irányadónak jó. Az ideális test­súly ki­számítása nélkül is mindannyian jól tudjuk, mikor érezzük jól magunkat a saját bőrünkben, és mikor vagyunk elégedettek a test­súlyunkkal!



!.. 24 órás zsírégetés

Tudtad, hogy ha a test­mozgást és az étkezésed a zsír­égetés szabályai szerint csinálod, akkor el tudod érni, hogy a tested folyamatos zsír­ége­tésben tartsd?

Igen, még alvás közben is lehet zsírt égetni!


Sikeres fogyás • A zsírégetés legfőbb titka


Kattints ide, és tudj meg róla többet!

24 órás zsírégetés titka