Mire számíthatsz?
Ha követed a könyvben leírtakat...
- megszűnik a kényszeres evésed;
- nem lesznek falásrohamaid;
- az evés terén újból megbízol magadban;
- javul az önbecsülésed és a közérzeted;
- végleg le tudsz fogyni.
Mit kapsz a könyvből?
- A Kiút az evés fogságából könyv segít megérteni, milyen lelki és fizikai tényezők állnak az evészavarok hátterében (mint pl. kényszeres evés, érzelmi evés, falásrohamok, bulimia...), és hogyan lehet azokat legyőzni.
- Megmutatja, honnan jön a kényszeres késztetés, és mit tehetsz, hogy visszaszerezd az étkezésed feletti irányítást.
- Rávilágít arra a 3 okra, ami miatt szinte lehetetlen kitartani a fogyókúrás elhatározások mellett, és megmutatja, hogyan tudod a fizikai törvényeket a magad javára fordítani, hogy „ne akarj állandóan enni”.
- Gyakorlatokon keresztül hozzásegít saját magad nagyobb megértéséhez, és végül a végleges fogyás eléréséhez!
|
|
E-könyv letöltése
|
Az én történetem
Tinédzserként állandóan túlsúllyal küzdöttem. Minden döntésemet, cselekedetemet mélyen befolyásolt a külsőm, illetve az ebből fakadó önértékelésem. „Kövéren nem mehetek...”, „Ilyen alakkal úgysem kellek a fiúknak!”, „Jó lenne, majd ha lefogyok...”
És tényleg küzdöttem, hogy le tudjak fogyni, és végre megtehessem mindazt, amit „kövéren nem lehet”!
De nem fogytam le, ellenben egyre jobban utáltam magamat. Kipróbáltam jó néhány dolgot, azonban az eredmények – ha egyáltalán – csak időszakosak voltak. A környezetem felé sem volt egyszerű felvállalnom, hogy le akarok fogyni, hiszen a valóság egyáltalán nem ezt tükrözte, és úgy éreztem, mind magam, mind mások előtt is nevetségessé válok.
Egyre jobban belegabalyodtam a fogyás-evés ördögi útvesztőjébe...
Éveken át saját bőrömön keresztül kerestem a kiutat, számos elméletet, fogyás tippet kipróbáltam, míg végül
ki tudtam lábalni saját evészavaromból, és megtaláltam a fogyás kulcsfontosságú összetevőit.
2007-ben indítottam el a fogyás.info weboldalt, és elkezdtem a fogyás nehézségeivel kapcsolatban másoknak is segítséget nyújtani.
Első könyvem a
Kiút az evés fogságából, melyet Pat Gallaghan írói álnéven adtam ki. Ezt követően több könyvet is írtam, melyek különböző nézőpontokból segítik a fogyást.
Jelenleg – bőven 40 felett, – már másképp látom önmagamat és saját értékeimet.
És szerencsére amióta megértettem a zsírégetés lényegét, és annak megfelelően étkezem, nincs gondom a súlyommal. Tudom, hogyan lehet egyszerű odafigyeléssel – ha kell,
mozgás nélkül, szülés után és
40 felett is – lefogyni, és jó formában maradni!
(Hidd el, tapasztalatból beszélek! Kétszer szültem, kislányomat 42, kisfiamat pedig 44 évesen.)
Mindazonáltal egyáltalán nem hiszem, hogy mindenkinek egy „ideális” testképet kellene hajszolnia. Úgy gondolom,
a legfontosabb, hogy az ember jól érezze magát a saját bőrében, bármilyen legyen is az!
Azért indítottam el a fogyás.info oldalt és írtam meg a könyveket, hogy ebben másoknak is segíthessek.
|
|
|
E-könyv letöltése
|
„Először is, a könyv szellemisége és üzenete iszonyatosan jó! Nagyon tetszik és főleg azért, mert teljesen más utat mutat a séma-megoldások tengerében.
Másodszor azért jó, mert VALÓDI okokat mutat a valódi problémára, és azokon végig is visz lépésről-lépésre, hogy az ember megértse, mi történik vele.
Én még eddig sose láttam így a probléma mechanizmusát, ahogy itt le van írva (már nemcsak az evését, hanem általában), és azt, hogy ilyen könnyen gyakorlatiasan lehet ezeket kezelni!” – Mónika
Légy újra önmagad!
„Ma elolvastam Pat Gallaghan csodálatos könyvét, (nem mintha nem kellett volna tanulnom és egyebek, de mindegy..) és teletöltött inspirációval, motivációval és teljesen megváltoztatta a hozzáállásomat a helyzetemhez.
Annyira szuperül érzem most magam. És remélem hosszú távon is fogom tudni majd kamatoztatni; mindenesetre most tele vagyok erővel, és elhiszem, hogy ezzel menni fog. Mindenkinek nagyon ajánlom elolvasni, nem túl hosszú, de annál élvezetesebb, főleg ha az ember evészavarral küzd, főként falásrohamokkal.” – Ana Girl
A végleges fogyás benned van!
„Nagyon tetszik, hogy más oldalról közelíti meg a túlsúly problémáját, mint az általam ismert irodalom. Arról nem is szólva, hogy a gyakorlatok alkalmazása közben az ügyesebbek arra is rá fognak jönni, hogy a módszert esetleg más problémájukra is lehet alkalmazni. Nagyon jó benne az a megközelítés, hogy ne tiltakozzunk, hanem fogadjuk el! Szerintem főleg ez az, ami miatt érdekesebb lehet az olvasók számára, mint bármi más.” – Katalin
|
|
|
E-könyv letöltése
|
